4 Makanan Super yang Baik Dikonsumsi Setiap Hari, Mulai dari Minyak Kelapa hingga Alpukat

1. Minyak kelapa

Salah satu studi yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa seseorang yang mengonsumsi minyak kelapa dapat menurunkan berat badan secara keseluruhan dibandingkan mengonsumsi minyak zaitun.

Hal ini disebakan oleh trigliserida yang ada pada kelapa. Rantai asam lemak dari minyak kelapa yang tidak sepanjang minyak lainnya langsung dipecah segera sehingga mampu mempercepat metabolisme.

Baca Juga: Besok 1 Ramadhan 1442, Kapan Waktu yang Tepat Baca Niat Puasa? Simak Bacaan Lengkap dengan Latin dan Arti

2. Telur

Telur merupakan satu-satunya sumber makanan terbaik yang punya kandungan vitamin B dan kolin yang berguna dalam pembangunan semua membran sel tubuh.

Jika tubuh kekurangan kolin maka akan menyebabkan terjadinya penumpukan lemak pada bagian perut.

Penelitian telah membuktikan bahwa orang-orang yang melakukan diet dengan mengonsumsi telur untuk sarapan memiliki waktu yang lebih mudah untuk mengurangi berat badan mereka.

Baca Juga: Chelsea Inginkan Erling Haaland, Diyakini Akan Jual Sedikitnya 7 Pemain untuk Buka Peluang

3. Apel

Mengonsumsi buah apel berukuran sedang yang memiliki 100 kalori dan 4,5 gram serat sangat cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin mengurangi berat badannya.

Penting agar mengusahakan jangan mengupas kulitnya, karena penelitian dari University of Western Australia mengungkapkan bahwa di dalam kulit apel ditemukan antioksidan fenol yang tinggi.

Baca Juga: Jose Mourinho Diperkirakan Akan Dipecat, Menyusul Rentetan Hasil Mengecewakan Tottenham