12 Tips Berpuasa Dengan Cara yang Sehat, Salah Satunya Hindari Makan dan Minuman Manis

- 12 April 2021, 13:00 WIB
Ilustrasi. Guna menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa di tengah pandemi Covid-19, berikut ini tips menu berbuka puasa dan sahur Ramadhan 2021.
Ilustrasi. Guna menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa di tengah pandemi Covid-19, berikut ini tips menu berbuka puasa dan sahur Ramadhan 2021. /Pixabay/Free-Photos

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman secara bertahap selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu.

Jika tidak, ketika mulai puasa secara tiba-tiba akan mengejutkan tubuh, karena proses permulaan tidak ada asupan makanan dalam tubuh.

Baca Juga: Korlantas Polri Rilis Kendaraan yang Diperbolehkan Melintas Saat Berlaku Pelarangan Mudik Lebaran 2021

2. Hindari Makanan dan Minuman Manis

Makan kudapan dan teh manis bukanlah ide yang baik ketika berpuasa. Tubuh akan merasa kenyang dan puas pada awalnya.

Akan tetapi, ketika gula darah turun pada satu atau dua jam kemudian, saat itulah tubuh akan merasa lapar dan lemah.

Agar memiliki cukup energi untuk jangka panjang, penuhi karbohidrat kompleks, seperti pasta, nasi, kentang, dan protein dari kacang-kacangan dan daging.

Baca Juga: Ketua GPMB Kalimantan Timur Berharap Anak Muda Penajam Tingkatkan Keterampilan Menyambut IKN

3. Kurangi Aktivitas

Bukan ide yang baik untuk melakukan aktivitas intensif saat sedang tidak makan dan minum.

Halaman:

Editor: Asytari Fauziah

Sumber: Cleveland


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x