12 Tips Berpuasa Dengan Cara yang Sehat, Salah Satunya Hindari Makan dan Minuman Manis

- 12 April 2021, 13:00 WIB
Ilustrasi. Guna menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa di tengah pandemi Covid-19, berikut ini tips menu berbuka puasa dan sahur Ramadhan 2021.
Ilustrasi. Guna menjaga daya tahan tubuh selama berpuasa di tengah pandemi Covid-19, berikut ini tips menu berbuka puasa dan sahur Ramadhan 2021. /Pixabay/Free-Photos

PR MAJALENGKA - Berpuasa merupakan cara membatasi asupan makanan dan minuman selama waktu tertentu.

Salah satun cara berpuasa yaitu menghindari jenis makanan tertentu, seperti karbohidrat atau lemak.

Berpuasa menurut konteks agama merupakan bentuk disiplin spiritual, jika dikaitkan dengan kesehatan medis, puasa dapat merangsang penurunan berat badan.

Baca Juga: SEPUTAR RAMADHAN: Inilah 5 Lagu Religi yang Cocok untuk Menemani Nuansa Bulan Puasa

Dapat pula mengurangi peradangan akibat kondisi kronis seperti artritis, mengurangi tekanan darah dan kolestrol dalam tubuh.

Terdapat pula teori bahwa berpuasa secara berkala dapat membantu masa hidup lebih lama, dapat meningkatkan fungsi otak, dan mencegah penyakit degeneratif.

Berikut ini merupakan lima tips berpuasa dengan cara yang sehat, dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Cleveland Clinic.

Baca Juga: 6 Anjuran Para Ahli Agar Berolahraga Dengan Aman Selama Berpuasa

1. Kurangi Makan dan Minum Secara Bertahap

Halaman:

Editor: Asytari Fauziah

Sumber: Cleveland


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X