6 Anjuran Para Ahli Agar Berolahraga Dengan Aman Selama Berpuasa

- 12 April 2021, 11:00 WIB
Olahraga lari cara efektif menurunkan berat badan.
Olahraga lari cara efektif menurunkan berat badan. /Pixabay / @Sasint.

PR MAJALENGKA - Ketika sedang berpuasa tentu saja seseorang ingin tetap mempertahankan rutinitas olahraganya.

Beberapa penelitan memaparkan, bahwa berolahraga sambil berpuasa memengaruhi biokimia dan metabolisme otot.

Hal tersebut terkair dengan sensitivitas insulin dan pengelolaan kadar gula darah yang stabil.

Baca Juga: Korlantas Polri Rilis Kendaraan yang Diperbolehkan Melintas Saat Berlaku Pelarangan Mudik Lebaran 2021

Penelitian mendukung, setelah makan, ada baiknya segera berolahraga sebelum pencernaan atau proses penyerapan terjadi.

Faktor ini penting bagi penderita diabetes tipe 2 maupun yang memiliki sindrom metabolik.

Ketika berolahraga dalam keadaan puasa, ada kemungkinan tubuh akan memecah otot menggunakan protein sebagai bahan bakar.

Baca Juga: 4 Kontroversi yang Menimpa Kim Jung Hyun, Tim Produksi hingga Agensi Ungkap Kelakuan sang Aktor

Berikut berolahraga dengan aman sesuai anjuran dari para ahli, dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Healthline.

Halaman:

Editor: Asytari Fauziah

Sumber: Healthline


Tags

Artikel Terkait

Terkini

Terpopuler

Terpopuler Pikiran Rakyat Network

Pikiran Rakyat Media Network

X