Berjemur di bawah sinar matahari dapat memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan yaitu peningkatan penyerapan vitamin D yang dapat meningkatkan fungsi kekebalan dan dapat mendukung kesehatan tulang anda.
Selain itu berolahraga di sore hari dapat meningkatkan pembakaran lemak.
3. Berjalanlah di tanjakan untuk membakar lebih banyak kalori
Dijelaskan oleh Dr. Amy Lee, kepala nutrisi untuk nucific kepada eatthis.com, berjalan kaki sejauh 10 ribu langkah atau setara lima mil setiap hari akan membantu anda untuk mempertahankan berat badan.
Tetapi jika ingin menurunkan berat badan anda pasti ingin sedikit meningkatkan intensitas, pertimbangkan berjalan di tanjakan di treadmill atau naik turun bukit di taman atau sekitar anda.
“Jika anda selalu berjalan di putaran yang sama di taman atau lingkungan anda, cobalah untuk menemukan bukti atau lokasi dengan kemiringan yang lebih tinggi. Dengan begitu anda meningkatkan kardio anda, “Kata Lee.
Baca Juga: Ringkasan Berita Barcelona, Ousmane Dembele Dipantau Dua Klub Top Eropa
4. Berolahraga bersama teman
Berolahraga bersama teman tidak hanya membantu waktu akan berlalu saat sedang berolahraga.