Network
PR MAJALENGKA - Berolahraga tentu sangat bermanfaat bagi kesehatan, apalagi jika dilakukan secara rutin. Tak mengherankan, jika kebanyakan orang memilihkegiatan tersebut sebagai di pagi hari sebelum bekerja.
Untuk meningkatkan stamina dan mengefektifkan kinerja tubuh saat berolahraga, kamu tak perlu mengonsumsi suplemen kesehatan, cukup dengan minum secangkir kopi hangat tanpa krim dan gula.
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com Very Well Fit, berikut 6 manfaat minum kopi sebelum berolahraga:
Baca Juga: Google Peringati Ulang Tahun Marie Thomas, Dokter Perempuan Pertama di Indonesia Melalui Doodle
1. Mampu Membakar Lemak dan Meningkatkan Energi
Kadar kafein dalam kopi yang cukup tinggi, ternyata efektif meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak saat berolahraga.
Di samping itu, minum kopi di pagi hari dapat menekan konsumsi kalori di siang hari, karena kafein dapat menekan nafsu makan.
Ahli kesehatan dan peneliti merekomendasikan takaran kafein adalah 5 mg sampai 6 mg per kilogram berat badan.
Baca Juga: Ini 5 Fakta Unik Hwang In Yeop Pemeran Han Seo Jun di True Beauty, Ternyata Penggemar Pokemon
2. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
