PR MAJALENGKA - Setiap orang atau beberapa orang pasti pernah memiiki pikiran yang negatif.
Pikiran negatif memang sangat mengganggu terutama jika datang pada waktu yang tidak tepat.
Berpikir negatif memiliki banyak penyebab berbeda untuk setiap orangnya.
Baca Juga: Tips Merawat Kulit Sensitif
Penyebab pemikiran negatif yang paling berlebihan bisa sebagai akibat dari kondisi kesahatan mental seperti Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) atau Anxiety Disorder (GAD).
Depresi juga merupakan faktor yang berkontribusi terhadap pemikiran negatif, selain itu berpikir negatif juga bisa menjadi tanda penyakit mental.
Sebagaimana diberitakan oleh Pikiran-Rakyat.com pada artikel yang berjudul 5 Cara Menghadapi Pikiran yang Negatif dan Cara Mengalihkannya, simak langkah untuk mengelola pemikiran negatif seperti dirangkum oleh pikiranrakyat-majalengka.com:
Baca Juga: 3 Tips Menyimpan Bahan Makanan Agar Tetap Segar
Tantang Pikiran Negatif Anda
Anda tidak bisa mengendalikan pikiran dalam semalam. Bersiaplah dan berkomitmen untuk mempraktikan strategi ini setiap hari.
Coba gunakan strategi bertanya pada diri sendiri dengan beberapa pertanyaan yaitu, apakah pemikiran ini benar? Apa dasar harus dipercaya dalam pikiran negatif ini? Bukankah berpikir positif akan lebih tenang dibandingkan harus berpikir negatif?
Baca Juga: Tips Bersihkan Wajan Berkerak
Terapkanlah pada diri untuk bertanya seperti itu jika pikiran negatif mulai muncul.
Mengalihkan Pikiran Negatif dengan Berfokus pada Sesuatu yang Lain
Visualisasi adalah strategi yang berguna untuk membantu Anda mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.
Baca Juga: Tips Hilangkan Bau pada Sepatu Secara Cepat
Fokuskan diri untuk mengalihkan pikiran kepada hal-hal yang positif agar pikiran negatif bisa tersingkirkan. (Kannia Nur Haida Komara/Pikiran Rakyat)***