PR MAJALENGKA - Agar mendapatkan tubuh yang sehat, dan bugar, tentu berolahraga menjadi salah satu yang harus dilakukan.
Tidak hanya rajin berolahraga, tubuh yang sehat juga membutuhkan asupan makanan yang sehat.
Namun, ada beberapa minuman, dan makanan yang tak boleh dikonsumsi setelah berolahraga, sehingga perlu menghindarinya.
Baca Juga: Arsenal Incar Nabil Fekir, Barcelona Menjadi Pesaing Terdekat
Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Cosmopolitan, berikut lima makanan yang tidak boleh dikonsumsi setelah berolahraga:
1. Minuman Isotonik
Sering kali para olahragawan profesional maupun amatir, minum minuman berisotonik untuk mengganti cairan ion yang habis setelah berolahraga.
Namun, minuman berisotonik ternyata memiliki kandungan gula yang tinggi, dan menggunakan pemanis buatan.
Baca Juga: Melaju ke Babak 8 Besar Piala Menpora, 23 Penggawa Persib Diberi Menit Bermain oleh Robert Alberts
Selain itu, minuman berisotonik juga memiliki kandungan bahan kimia yang cukup tinggi.
Untuk mengganti asupan isotonik yang mengandung bahan kimia, dan pemanis buatan, sebaiknya minum air kelapa guna memenuhi asupan cairan ion yang hilang setelah berolahraga.
2. Makanan yang Digoreng
Memakan makanan yang digoreng setelah berolahraga sangat tidak dianjurkan sama sekali.
Terlebih makanan cepat saji yang digoreng, memiliki sedikit manfaat bagi tubuh, karena kandungan lemak trans yang sangat berbahaya.
Baca Juga: Sentuh 1.534.255 Kasus, Berikut Data Terbaru Covid-19 Indonesia Hari Ini Minggu 4 April 2021
Kandungan lemak trans akan menyebabkan proses pencernaan terganggu, sehingga membuat badan lesu.
Setelah berolahraga ada baiknya mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi seperti ikan atau ayam.
Selain itu, ditambah dengan makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti nasi yang dikukus, ubi panggang, atau sayuran panggang.
Baca Juga: Sinopsis dan Link Drama Korea Vincenzo Episode 14: Pertemuan Rahasia Song Joong Ki
3. Kopi
Kopi menambah energi yang bermanfaat sebelum berolahraga, dan bahkan meningkatkan kinerja.
Meskipun tidak berbahaya jika dikonsumsi, tetapi setelah berolahraga hindari meminum kopi karena akan membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Kandungan kafein di dalam kopi akan meningkatkan hormon stres kortisol pada tubuh.
Baca Juga: Persib Bandung Lolos ke Babak 8 Besar Piala Menpora 2021, Dedi Kusnandar: Kami Siap Lawan Siapa pun
Jika hormon kortisol meningkat, dapat memicu peradangan, kardiovaskuler, dan hormon tidak seimbang.
Lebih baik, meminum kopi sebelum berolahraga agar menambah asupan energi bagi tubuh.***