Simak 3 Jenis Buah yang cocok Dikonsumsi dan Baik Bagi Kesehatan Gigi

PR MAJALENGKA - Gigi merupakan salah satu bagian tubuh manusia yang harus dijaga. Apalagi fungsi gigi tak hanya sekadar untuk mengunyah makanan, namun organ tersebut juga penting dalam memperlancar saat berbicara.

Jumlah gigi orang dewasa biasanya sebanyak 32, dan sudah permanen. Mulai dari empat gigi seri, dua gigi taring, empat gigi geraham, empat gigi premolar, empat gigi geraham, dan dua gigi bungsu di setiap rahang.

Jika kita ingin memperlihatkan senyum menawan, tentu sudah semestinya mulai memperhatikan makanan apa saja yang boleh dikonsumsi.

Baca Juga: Malaysia dan Korea Utara Memanas, Setelah Semua Staf Diplomatik Korea Utara Diusir dari Malaysia

Salah satunya buah-buahan, karena mungkin cukup mudah didapat, dan harganya terjangkau. 

Namun, bukan hanya itu saja yang perlu diperhatikan, karena perawatan pada gigi harusnya rutin dilakukan agar bisa mengantispasi hal-hal yang tidak diinginkan.

Dikutip PikiranRakyat-Majalengka.com dari Livestrong, berikut ini 3 buah yang cocok dikonsumsi untuk kesehatan gigi:

1. Buah yang tidak menempel di gigi

Buah-buahan seperti apel, pir, dan anggur dapat jadi opsi dari beberapa buah terbaik yang tidak akan menempel pada gigi.

Baca Juga: Kasus Aktif Covid-19 Hampir Sentuh 280, Ini 10 Kecamatan dengan Kasus Tertinggi di Kabupaten Majalengka

“Selama makanan itu tak menempel ke gigi, maka itu akan baik-baik saja” ucap dokter gigi dari Green Dentistry di San Francisco, Nammy Patel.

Adapun contoh buah yang bisa menempel pada gigi dikatakan Patel yakni buah pisang.

Makanan dalam bentuk apa pun akan yang menempel di gigi akan menghasilkan bakteri di dalam mulut yang bisa berkembang dan mengakibatkan risiko besar terjadinya kerusakan gigi, dan gigi bisa berlubang.

Baca Juga: 5 Pemain Terbaik U-21 di Liga Primer Inggris Musim 2020-21, Mulai dari Tariq Lamptey hingga Phil Foden

2. Buah-buahan yang membuat seseorang kenyang

Berdasarkan data dari USDA, satu buah apel berukuran sedang memiliki kandungan serat sebesar lima gram, sedangkan buah pir punya kandungan sebesar enam gram.

Makanan berserat tinggi mampu memberikan rasa kenyang bagi seseorang yang mengonsumsinya.

“Saat seseorang memakan makanan yang membuatnya kenyang, seseorang itu akan cenderung tidak akan memakan cemilan di sepanjang hari," ucap Dr. Patel.

Hal ini berakibat pada menurunya kadar PH di dalam mulut yang berakibat pada munculnya sedikit lubang di gigi.

Baca Juga: Habib Rizieq Diusulkan Jadi Duta Vaksinasi, Satgas Covid-19: Bersama Sukseskan Vaksinasi Nasional

Ini juga berlaku pada buah anggur, meski tidak menempel di gigi, tapi anggur juga kaya akan kandungan serat yang tinggi meski tidak lebih dari apel, dan pir.

Maka dari itu Patel memberi rekomendasi dengan memakan apel sebagai camilan dengan jumlah dua buah saja.

3. Buah yang tidak memberi peradangan pada gusi

Buah apel, dan pir punya fungsi lain, yaitu bisa membantu menjaga kesehatan dari gusi.

Sebuah studi di bulan Januari tahun 2018 yang dilakukan oleh BDJ Open, dan menggunakan 30 orang dalam kondisi sehat serta dibagi jadi dua kelompok menunjukkan bahwa, satu kelompok menambahkan buah ke dalam makanannya sementara kelompok lain menambahkan kacang.

Baca Juga: Polisi Berhasil Mengamankan Suami yang Tertangkap Tangan Mencoba Bunuh Diri Setelah Tega Menusuk Istrinya

Hasilnya, meski buah memiliki kandungan fruktosa yang tinggi, kelompok yang menambahkan buah justru memiliki gusi yang lebih sehat dibanding kelompok yang memakan kacang-kacangan.

Penelitian ini memang masih perlu dikaji lebih dalam meski ada penelitian lain yang melihat ada korelasi kuat antara konsumsi buah, dan sayuran terhadap gusi.

Itulah 3 jenis buah yang cocok dikonsumsi untuk kesehatan gigi, semoga bermanfaat.***