Network
BERITA MAJALENGKA – Menjalankan ibadah puasa Ramadhan, tidak seharusnya dijadikan alasan untuk bermalas-malasan.
Justru di bulan yang penuh berkah ini, dianjurkan untuk memperbanyak amal kebaikan dan tentunya juga harus tetap menjaga kesehatan badan, salah satunya dengan berolahraga.
Para ahli kesehatan bahkan menganjurkan masyarakat untuk melakukan olahraga di bulan Ramadhan, karena dengan berolahraga akan membantu menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan metabolisme, dan membakar kalori.
Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan dalam olahraga saat puasa ramadhan, di antaranya mengenai waktu.
Baca Juga: Jadwal Tayang Ratu Adil Episode 5 Lengkap Link Nonton dan Spoiler: Pengkhianatan dan Ledakan
Adapun waktu terbaik untuk olahraga saat puasa Ramadhan adalah sebagai berikut;
• Setelah sahur
Dengan berolahraga setelah sahur, cadangan energi masih optimal tetapi terdapat risiko dehidrasi karena harus berpuasa sampai waktu berbuka tiba, karena itu hendaklah tidak melakukan olahraga dengan intensitas yang tinggi ataupun berat.
