Yang kedua adalah sumber protein, protein sendiri merupakan nutrisi yang sangat diperlukan tubuh untuk proses metabolisme. Nutrisi ini akan dicerna di dalam tubuh dan diubah menjadi asam amino lalu akan di alirkan ke seluruh bagian tubuh.
Ketiga yakni makanan berserat larut, makanan yang berserat larut biasanya terdapat pada makanan jenis sayuran, serat ini sangat berguna untuk menjaga sistem kerja usus.
Konsumsi sayur juga mampu memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah. Hal ini tentu saja dapat mengontrol kadar kolesterol darah yang dapat meningkat saat mengonsumsi hidangan buka puasa.
Keempat adalah makanan bervitamin, makanan dengan sumber vitamin dan mineral tinggi yang sangat bermanfaat untuk tubuh biasanya bisa kalian dapatkan pada konsumsi buah-buahan, dengan konsumsi buah, hal ini dapat membantu mencukupi cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.
Kelima adalah konsumsi air putih yang cukup, minimal mengkonsumsi 5 gelas air pada saat sahur, hal ini dapat membantu kalian menghilangkan dahaga saat menghadapi puasa dibulan ramadhan.
Berikut lima asuoan makanan yang dianjurkan saat saat akan melaksanakan puasa agar tubuh tetap bugar.***