Network
Menurut National Health Service (NHS) di Inggris seperti dilansir Berita Majalengka dari Portal Sulut kutip dari PMJ News, stroke bisa dicegah tentu saja.
Cara terbaik untuk mencegah stroke adalah mengonsumsi makan yang sehat, berolahraga secara teratur, tidak merokok, dan menjauhi alkohol.
Dengan kalori yang tinggi, minuman beralkohol memicu penambahan berat badan dan melipatgandakan risiko stroke lebih dari tiga kali lipat.
The Stroke Association mengingatkan bahwa minum terlalu banyak alkohol secara rutin bisa meningkatkan risiko stroke.
"Alkohol berkontribusi pada sejumlah kondisi yang dapat meningkatkan risiko strok," demikian Stroke Association yang dilansir dari laman Express, Kamis, 16 Juni 2022.
Selain menghindari alkohol, NHS mencatat diet rendah lemak dan tinggi serat bisa membantu mencegah strok.
Baca Juga: Harga Sapi Qurban 2022, Simak Hadits Boleh Qurban Sapi Patungan dan Syarat Jenis Sapi
Caranya dengan mengonsumsi banyak buah, sayuran segar dan biji-bijian, lalu menghindari makanan tinggi garam dan makanan olahan.
"Anda harus membatasi jumlah garam, disarankan tidak lebih dari 6 gr sehari karena terlalu banyak garam akan meningkatkan tekanan darah," demikian NHS.
"Takaran 6 gr garam adalah sekitar satu sendok teh," lanjut NHS.
