Network
BERITA MAJALENGKA- Banyak wanita di atas 50 mencari diet untuk mendukung fungsi jantung atau otak, membantu mengendalikan gejala menopause, atau meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.
Bagi wanita yang mencoba bertransisi dengan anggun ke tahap kehidupan selanjutnya, banyaknya pilihan diet memusingkan - dan tidak semuanya baik untuk kesehatan Anda.
Diet dalam artikel ini dipilih berdasarkan kriteria mudah untuk diikuti. Selain menawarkan panduan yang jelas dan daftar belanja sederhana, diet ini tidak memerlukan suplemen.
Dapat beradaptasi. Anda dapat membuat perubahan sesuai dengan preferensi pribadi dan kebutuhan nutrisi Anda.
Baca Juga: Lirik Lagu Laron-Laron - Makara, Jadi OST Film Seperti Dendam Rindu Harus Dibayar Tuntas
Gizi seimbang. Anda akan makan banyak lemak dan protein sehat, ditambah sumber karbohidrat dan mikronutrien berkualitas.
Berbasis bukti. Studi ilmiah mendukung manfaat kesehatan diet. Berikut adalah 3 diet terbaik untuk wanita di atas 50 tahun.
1. diet Mediterania
diet Mediterania secara konsisten dinilai sebagai salah satu pola makan paling sehat untuk hampir semua orang, termasuk wanita di atas 50 tahun.
Berdasarkan pola makan masyarakat di Yunani dan Italia Selatan pada tahun 1960-an, pola makan ini ditandai dengan kandungan lemak jenuhnya yang rendah.
