5 Cara Menjaga Kesehatan Sistem Gerak pada Manusia

BERITA MAJALENGKA - Menjaga kesehatan sistem gerak pada manusia sangat penting dilakukan agar tidak terjadi gangguan pada sistem gerak. Jika terjadi gangguan pada sistem gerak, maka aktivitas yang memerlukan gerakan akan terhambat.

Pada artikel ini akan dijelaskan mengenai cara menjadi kesehatan sistem gerak pada manusia agar sistem gerak bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan sistem gerak pada manusia yang telah dihimpun Berita Majalengka.

Baca Juga: 5 Kelainan pada Sistem Gerak Manusia, Jadi Penghambat Aktivitas

1. Perhatian asupan makanan

Makanan dengan kandungan kalsium sangat baik, oleh karena itu meningkatkan kandungan kalsium dalam asupan makanan merupakan cara untuk menjaga kesehatan sistem gerak.

Makanan yang banyak mengandung kalsium di antaranya susu, kangkung, kedelai dan olahannya, ikan salmon, kacang almond, dan brokoli.

2. Berjemur pada sinar matahari pagi

Sinar matahari pagi sangat baik untuk membantu pembentukan vitamin D yang sangat penting dalam membantu penyerapan kalsium dalam makanan.