BERITA MAJALENGKA - Kelelahan mental merupakan kondisi di mana seseorang merasakan kondisi kelelahan secara emosional akibat kondisi kehidupannya.
Kelelahan mental bisa dialami oleh siapa saja dalam keadaan apapun. Hal ini bisa terjadi akibat adanya kondisi atau situasi yang menyebabkan stres dalam jangka panjang.
Biasanya, saat mengalami kelelahan mental, seseorang akan merasa terperangkap dalam satu situasi sulit dan tidak memiliki kekuatan atau daya untuk mengatasinya.
Ada berbagai tanda yang perlu diwaspadai terhadap kondisi kelelahan mental, Berikut Penjelasannya.
Baca Juga: Diduga Terlalu Emosi Tonton Indonesia vs Singapura, Kakek di Tulungagung Meningal Dunia
1. Kehilangan Motivasi
Saat mengalami kelelahan mental, akan lebih mudah kehilangan motivasi atas apa yang akan dikerjakan. Selain itu, akan merasa hasil yang dikerjakan pasti akan buruk, meskipun telah mengerjakannya dengan sebaik mungkin.
2. Tingkat Stres Tinggi
Saat merasa kondisi stres yang tidak kunjung reda, bisa jadi ini tanda dari kelelahan mental yang dialami.
Baca Juga: Cara Mengatasi Penyakit Gerd Menurut dr. Zaidul Akbar
3. Lebih Mudah Tersinggung
Kelelahan mental yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan lebih mudah tersinggung. Bahkan, terhadap hal-hal kecil yang biasanya dianggap wajar. Sikap mudah tersinggung ini juga membuat kerap meledakkan amarah dan putus asa.
4. Kelelahan Fisik
Mental yang lelah juga berkaitan langsung dengan fisik. Kondisi ini meningkatkan risiko kelelahan fisik, gangguan tidur, hingga nyeri sendi dan otot. Tidak jarang, kelelahan mental yang tidak diatasi dapat menyebabkan mengalami sakit kepala.
Baca Juga: Lirik Lagu Dream Come True dari aespa, Lengkap dengan Terjemah Bahasa Indonesianya
5. Kesulitan Berkonsentrasi
Terlalu banyak situasi yang membuat tekanan nyatanya dapat membuat kesulitan untuk berkonsentrasi. Cobalah untuk mengatasi situasi secara perlahan agar kamu dapat mengerjakan dan mengatasi semuanya dengan lebih baik dan penuh konsentrasi.
Itulah beberapa tanda yang perlu kamu waspadai terkait dengan kelelahan mental. Jangan abaikan gejala yang berlangsung cukup lama. Apalagi jika kamu sudah berpikir untuk melakukan tindakan bunuh diri.
Jika seseorang mengalami tanda-tanda diatas maka disarankan untuk meminta bantuan tim medis agar mendapatkan penanganan yang tepat untuk mengatasi setiap permasalahan yang dihadapi.
Baca Juga: 5 Fakta Melamun, Salah Satunya Bisa Membantu Menyelesaikan Masalah
Selain pengobatan yang dilakukan bersama dengan tim medis, dengan melakukan berbagai cara di rumah untuk membantu pengobatan berjalan maksimal. Mengonsumsi makanan sehat menjadi salah satu perawatan yang bisa dilakukan untuk mengatasi kelelahan mental yang dirasakan.
Demikian penjelasan mengenai bahaya kelelahan mental, salah satu tandanya kehilangan motivasi.****